«Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно!»

Начать делать зарядку никогда не поздно! Даже если большую часть своей жизни вы совсем не дружили с физической активностью, вы можете подружиться с нею и в «серебряном» возрасте. Результаты не заставят себя ждать: вы сможете укрепите сердце и сосуды, предупредите проблемы с суставами, улучшите метаболизм и кровообращение. Главное – это регулярность и умеренность. В ГБУ «КЦСОН по Целинному району» в рамках Университета третьего возраста  проводятся спортивные занятия. Основа занятий — суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Особенно важно, что все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений. Никто не заставляет сильно нагружать себя. Как правило, это мягкие вращательные, скручивающие или тянущие движения. Для создания хорошего настроения и чтобы получить заряд бодрости занятия заканчиваются новомодным Зумба-танцем. Зажигательная танцевальная музыка в стиле латиноамериканских ритмов, «коктейль» из самых популярных фитнес-движений и элементов хип-хопа, а также зажигательных африканских, латиноамериканских танцев, помогает задействовать все группы мышц, что, в свою очередь, гарантирует быстрое сжигание калорий.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *